nie wiem

Właśnie wiem, że jem mniej niż moje zapotrzebowanie, a do tego nie chce wejść we mnie. Tzn jem mniej, bo więcej nie moge... PS. Wiem, powinno być w odżywianie, kurcze

mm1986 myślę że mam dużo większe pojęcie od ciebie, ale mniejsza z tym. Po drugie nie podważam tych wyników. Pisze tylko że dla mnie wyniki nie spotykane. A na gh jestem już od 2 lat więc wiem co to jest i jak ma działać. To dobrze, ze masz wieksze pojecie. To nie rob tutaj z siebie posmiewisko, ze wynik rzedu 12 jest za duzy - nie spotykany %-)

Chlopie masz dopiero 13lat.. na co ci teraz programy skocznosciowe. Tak czy siak narazie wsada nie zrobisz wiec po co psuc zdrowie. Wierz mi wiem co mowie bo sam zrobilem taki bląd Zmieniony przez - Damaj1 w dniu 2007-12-14 12:21:09

Maczko, ja to wiem... tylko terror tego nie rozumie. W każdym poście jaki napisze wspomina o genach. Jak jest taki "mądry" to niech pokaże swoje "geny".

[...] do jakiegoś laika który będzie Ciebie dalej męczył pytaniami Może ktoś jeszcze się tym zainteresuje i skorzysta :-) tym razem po przeczytaniu Twojego posta zastanawia mnie w jaki sposób jesteście w stanie o-/utrzymać pozycję która daje właśnie "punkt podparcia" dla przeciwnika??? w internecie można znaleźć wiele filmików w których jedna [...]

Witam, Być może mylę się, poprawcie mnie jeżeli tak jest, ale zastanawiam się nad "Twoją redukcją", bo mając 171 cm wzrostu i 60 kg, ile planujesz zrzucić? 2, 3, 5..8 kilo? Wychudzisz się i wysuszysz, w okresie kiedy Twój organizm potrzebuje najwięcej energii, przepalisz mięśnie, spowolnisz metabolizm i efekty będziesz miał zupełnie [...]

to powiedzmy ze zostane przy masie , jakie cwiczenia moge tworzyc lączone chociaz jakis przyklad glownie na Klate , Plecy czy Barki jakos lubie robic 2 cwiczenia na raz, ale nie dokonca wiem jakie dobierac :)

obliques Ogromne dzięki za pomoc, świetny pomysł z tym zapisywaniem co jem po kilku dniach napisze efekty. Masz racje zdaje sobie sparwe z tego ze zasady zdrowego żywienia sa na zawsze. Jeszcze raz dzięki teraz tylko muszę sie udać do działu "Trening dla Początkujących" i biore sie za sobie. Wiem że to troche jakby nie w temacie ale czy [...]

sextreme gadasz bez sensu, sam jestem ponad stukilowym facetem i spedzilem pare lat na pakowaniu... po roku cwiczenia SW wiem gdzie moglbym sobie wsadzic to podczas powazniejszej konfrontacji cale szczescie ze moje rozmiary nie sklanialy nikogo do szukania zaczepki Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

ale jeżeli worek jest lekki to nie musisz się bawić w takie cuda , wiem że jak ktoś nie ma warunków na zrobienie czegoś takiego to jest to nie lada problem podsyłam ci linka gdize już opisywałem prostrzą , miej pracochłonną metode, która się sprawdza na lżejszym sprzęcie [...]

grupa początkujaca jest, ale tylko dwa wolne miejsca, poniewaz treningi prowadzimy w grupach 8 mio osobowych..gdybys chciał zająć któreś z wolnych miejsc zadzwoń 0-513-264-496... A nic głębszego nie miałam na myśli, poprostu irytują mnie wypowiedzi typu "Corio jest lipne, trener nie ma dobrej opini" G.... prawda, właśnie jest tak, że [...]

Ciesze się że mój artykół wzbudził tyle emocji. Odpowiadając na czyjeś zwątpienie że za 2 lata napewno zmienie zdanie - wiem ze nie bede brał ani teraz ani za 2 lata ani później!

a mÓzg sie pisze przez "Ó" oj chyba ta firma splajtuje z takim doradcą finansowym a co do treści to się z wiekszoscią zgadzam. tez znam kolesia co 2 lata brał HMB (wiem że to nic przy Metanabolu) i nie ćwiczył. wiecie co ostatnio zrobił? ... To sie mylicie. Przestał brać HMB i powiedział ze to "g****" daje

Ajj sory, źle zrozumiałem, myślałem, że chodzi, że z takim ciężarem nie będę bezpieczne. Czyli barki potrenuję hantlami plecy na rogach plus linkach. Właściwie to już chyba wiem co robić, jutro to sobie obmyślę jeszcze raz zrobię poprawki, może wkleję tu mój plan. Jeszcze raz dzięki :)

Robiąc jak najwięcej powtórzeń wypracujesz raczej wytrzymałość siłową niż siłę w czystej postaci. Oczywiście jakiś tam postęp w sile też będzie, ale cudów się nie spodziewaj. Na siłę, z tego co wiem, raczej krótsze serie. Warto dołożyć obciążenie, pompki na trzech taboretach. Oczywiście najlepiej iść na siłownię, ale do pewnego stopnia pompkami [...]

Na szczęście nie miałem żadnego epizodu z koxem (choć bardzo mnie kusiło, ale teraz wiem że było to by bardzo złym posunięciem). Teraz na tym treningu 3x w tygodniu łapka to się coś ruszyło (nawet bardzo). Obecnie mam 37,4cm, a na pompie wczoraj doszedłem do magicznych 40 cm. Pozdrawiam

Niestety zauważyłem że trace rzeźbe, wiem że to jest normalne przy robieniu masy, ale mi się to nie podoba. jeszcze do końca kwietnia mase będę robił i od maja tylko rzeźba. Słoneczko żeby się ładnie opalić i git.

Śnieg, deszcz,błoto, mrozy, upierdliwe gorąco, wiele innych są to wszystko bardzo niepożądane przeze mnie warunku pogodowe. Ja nie szukam wymówek, tylko ułatwiam sobie życie. wiesz co? mogę zrozumieć że nie każdy lubi biegać zimą czy latem ale łatwo i przyjemnie na rowerku stacjonarnym przed ulubionym serialem to się odchudza w...TV. Dlaczego w [...]

cos ty taki wrazliwy. stwierdzilem fakt bez insynuowania czegokolwiek. w debiurach bez szans. stlwetka ladna, estetyczna ale nie kuturystyczna. paru chlopakow z tad startuje, przejrzyj forum to zobaczysz jakie konie chociaz silowo pewnie gorzej od ciebie stoja Troche zle mnie odbierasz:) dodalem na koniec minke żeby spuscic z tonu. Debiuty sobie [...]

ławeczke sobie kupilem wlasnie. Prosta z mozliwoscia roznorakiej konfiguracji (ustawiania pod roznymi katami). ciezarkow mam kilka, 'ustawnych' z motylkami - wiec moge sobie regulowac dowolnie ich ciezar. Czasem nie moge pojsc na silownie z roznych wzgledow, wiec zeby nie wypasc z regularnego cyklu treningowego pomyslalem o tych cwiczeniach. [...]